[{"data":1,"prerenderedAt":947},["ShallowReactive",2],{"post-gestionamos-vida-digital":3,"categories":655,"author-gestionamos-vida-digital":906,"links-gestionamos-vida-digital":932},{"_path":4,"_dir":5,"_draft":6,"_partial":6,"_locale":7,"title":8,"description":9,"image":10,"draft":6,"date":11,"author":12,"categories":13,"url":15,"teaser":9,"body":16,"_type":648,"_id":649,"_source":650,"_file":651,"_stem":652,"_extension":653,"_defaultPath":654},"/gestionamos-vida-digital","",false,"es","Cómo gestionamos hoy en día nuestra vida digital","Por eso, hace tiempo que la vida digital ya no consiste únicamente en manejar dispositivos y programas.","digitales-leben-verwalten","2026-09-29T00:00:00.000Z","Berlin Poche",[14],"Praktische Info","gestionamos-vida-digital",{"type":17,"children":18,"toc":605},"root",[19,27,32,38,45,50,55,62,67,113,116,122,127,132,138,143,148,154,159,164,170,175,180,183,189,194,199,205,210,215,218,224,229,234,240,245,250,256,261,266,269,275,280,285,291,296,301,307,312,317,320,326,331,336,342,347,352,358,363,368,371,377,382,387,393,398,403,409,414,419,422,428,433,438,444,449,454,460,465,470,503,506,512,517,522,528,533,538,544,549,554,557,563,568,573,579,584,589,595,600],{"type":20,"tag":21,"props":22,"children":23},"element","p",{},[24],{"type":25,"value":26},"text","Hoy en día organizamos nuestra vida digital con muchos pequeños dispositivos y una red invisible que funciona en segundo plano. El smartphone actúa como llave personal para muchos ámbitos, mientras que la nube almacena archivos e información. En lugar de archivar documentos, colocar álbumes de fotos en la estantería o rellenar transferencias en papel, gestionamos nuestras finanzas, documentos de identidad, trámites administrativos, tareas laborales y recuerdos personales mediante programas conectados entre sí. Esto nos permite organizar nuestra vida cotidiana casi en cualquier lugar y en cualquier momento: basta con un toque para firmar un contrato, guardar las fotos de las vacaciones o trabajar juntos en un proyecto.",{"type":20,"tag":21,"props":28,"children":29},{},[30],{"type":25,"value":31},"Esta comodidad va de la mano de un gran cambio: cada vez es menos frecuente que nuestros datos se encuentren únicamente en un único disco duro. En su lugar, se almacenan en centros de datos bien protegidos, a los que se puede acceder las 24 horas del día. Ya sea para archivos privados o como solución segura en la nube para empresas, los servicios actuales de almacenamiento y gestión deben cumplir con altos requisitos en materia de cifrado, protección frente a fallos y facilidad de uso. Por eso, la vida digital hace tiempo que dejó de consistir únicamente en manejar dispositivos y programas. También debemos tomar decisiones a diario sobre los derechos de acceso, la protección de datos y la dependencia de los proveedores.",{"type":20,"tag":33,"props":34,"children":37},"prose-ads",{"ad-format":35,"ad-layout":36},"fluid","in-article",[],{"type":20,"tag":39,"props":40,"children":42},"h2",{"id":41},"qué-significa-hoy-en-día-la-vida-digital",[43],{"type":25,"value":44},"¿Qué significa hoy en día la vida digital?",{"type":20,"tag":21,"props":46,"children":47},{},[48],{"type":25,"value":49},"El término «vida digital» describe la estrecha relación que existe entre nuestra vida cotidiana y los procesos basados en Internet. Esto abarca mucho más que navegar de vez en cuando por Internet. Se refiere a toda la organización de nuestra vida: regular la calefacción por la mañana mediante una aplicación, utilizar un billete digital cuando estamos de viaje, pagar sin efectivo y ver una película en streaming por la noche. La digitalización consiste en convertir la información del mundo analógico en datos digitales. De este modo, se puede copiar fácilmente, enviar muy rápido y consultar en distintos dispositivos.",{"type":20,"tag":21,"props":51,"children":52},{},[53],{"type":25,"value":54},"Las normas jurídicas y económicas también han cambiado. Según el artículo 327, apartado 3, del Código Civil alemán (BGB), los contratos sobre productos y servicios digitales se consideran contratos de consumo incluso cuando los usuarios no «pagan» con dinero, sino con sus datos personales. Quien utiliza páginas web gratuitas, redes sociales o servicios en línea, por lo tanto, celebra un acuerdo económico. La contraprestación puede consistir en información sobre su propio comportamiento y sus preferencias. Por eso, una vida digital también requiere conocer los propios derechos. Quien realiza actividades en línea debería saber cómo se utilizan los datos personales y gestionarlos de forma consciente.",{"type":20,"tag":56,"props":57,"children":59},"h3",{"id":58},"términos-digitales-explicados-de-forma-sencilla-aplicación-datos-nube-e-ia",[60],{"type":25,"value":61},"Términos digitales explicados de forma sencilla: aplicación, datos, nube e IA",{"type":20,"tag":21,"props":63,"children":64},{},[65],{"type":25,"value":66},"Algunos conceptos básicos ayudan a comprender mejor la tecnología que hay detrás de las pantallas y los programas:",{"type":20,"tag":68,"props":69,"children":70},"ul",{},[71,83,93,103],{"type":20,"tag":72,"props":73,"children":74},"li",{},[75,81],{"type":20,"tag":76,"props":77,"children":78},"strong",{},[79],{"type":25,"value":80},"App:",{"type":25,"value":82}," La palabra es una abreviatura de «application», es decir, aplicación. Las apps son programas para sistemas móviles como Android o iOS. Por lo general, tienen una función concreta, como poner la alarma, realizar pagos o enviar mensajes. La app conecta el dispositivo con los sistemas informáticos, normalmente más grandes, que funcionan en segundo plano.",{"type":20,"tag":72,"props":84,"children":85},{},[86,91],{"type":20,"tag":76,"props":87,"children":88},{},[89],{"type":25,"value":90},"Datos:",{"type":25,"value":92}," Los datos son información almacenada digitalmente. Los textos, los valores de medición, las grabaciones de audio y las fotos se dividen en pequeñas unidades formadas por bits y bytes. Pueden almacenarse, analizarse y enviarse a otros lugares en poco tiempo.",{"type":20,"tag":72,"props":94,"children":95},{},[96,101],{"type":20,"tag":76,"props":97,"children":98},{},[99],{"type":25,"value":100},"Nube:",{"type":25,"value":102}," Una nube no es un lugar flotante e invisible. Detrás de ella hay auténticos centros de datos con muchos ordenadores. Los archivos se transfieren desde el móvil o el ordenador a estos servidores a través de Internet y se almacenan allí. A menudo, se cifran durante el proceso.",{"type":20,"tag":72,"props":104,"children":105},{},[106,111],{"type":20,"tag":76,"props":107,"children":108},{},[109],{"type":25,"value":110},"Inteligencia artificial (IA):",{"type":25,"value":112}," La IA se refiere a programas que reconocen patrones en grandes cantidades de datos. A partir de ellos, pueden extraer conclusiones, hacer predicciones y tomar determinadas decisiones de forma automática. De este modo, ayudan en muchas tareas que, de otro modo, tendrían que realizar las personas.",{"type":20,"tag":33,"props":114,"children":115},{"ad-format":35,"ad-layout":36},[],{"type":20,"tag":39,"props":117,"children":119},{"id":118},"qué-dispositivos-y-servicios-gestionan-nuestra-vida-digital",[120],{"type":25,"value":121},"¿Qué dispositivos y servicios gestionan nuestra vida digital?",{"type":20,"tag":21,"props":123,"children":124},{},[125],{"type":25,"value":126},"Nuestra vida cotidiana digital se basa en muchos dispositivos y servicios en línea diferentes. Antes, el gran ordenador del despacho solía ser el centro de todo. Hoy en día, los archivos y las tareas se reparten entre los dispositivos móviles que utilizamos según la situación.",{"type":20,"tag":21,"props":128,"children":129},{},[130],{"type":25,"value":131},"Estos dispositivos interactúan constantemente entre sí. Un reloj inteligente, por ejemplo, mide los parámetros corporales y los envía a una tableta. El ordenador portátil está a nuestra disposición cuando hay que redactar textos más largos o buscar información. Es precisamente la interacción de los dispositivos con los servicios en línea adecuados lo que simplifica tanto muchos procesos de trabajo. Esto se aplica tanto a la vida privada como a la profesional.",{"type":20,"tag":56,"props":133,"children":135},{"id":134},"el-smartphone-y-la-tableta-como-centro-de-control-personal",[136],{"type":25,"value":137},"El smartphone y la tableta como centro de control personal",{"type":20,"tag":21,"props":139,"children":140},{},[141],{"type":25,"value":142},"Hoy en día, el smartphone es para muchas personas la vía de acceso más importante a los servicios digitales. Sirve como teléfono, dispositivo de navegación, monedero y herramienta para iniciar sesión. Alrededor del 82 % de la población alemana utiliza un móvil con conexión a Internet. Les acompaña a la hora de comprar billetes, hacer el check-in en un hotel, confirmar un pago con tarjeta mediante huella dactilar y acceder al historial médico electrónico.",{"type":20,"tag":21,"props":144,"children":145},{},[146],{"type":25,"value":147},"Las tabletas combinan la facilidad de transporte de un smartphone con la pantalla más grande de un ordenador portátil. Son ideales para leer, ver películas, realizar tareas creativas y leer libros electrónicos. Funciones como las claves de acceso, el reconocimiento facial —por ejemplo, Face ID— y los sensores de huellas dactilares no solo protegen los datos almacenados, sino que también ayudan a iniciar sesión en otros servicios.",{"type":20,"tag":56,"props":149,"children":151},{"id":150},"aplicaciones-para-noticias-streaming-navegación-y-banca-online",[152],{"type":25,"value":153},"Aplicaciones para noticias, streaming, navegación y banca online",{"type":20,"tag":21,"props":155,"children":156},{},[157],{"type":25,"value":158},"Las aplicaciones permiten aprovechar la potencia de cálculo de un dispositivo en el día a día. Las aplicaciones de mensajería como WhatsApp o Signal han sustituido a los SMS y a muchas llamadas telefónicas. Con ellas se pueden enviar rápidamente mensajes de texto, mensajes de voz y realizar videollamadas. La música, los podcasts y las series están disponibles en cualquier momento a través de servicios de streaming, sin necesidad de CD ni DVD.",{"type":20,"tag":21,"props":160,"children":161},{},[162],{"type":25,"value":163},"Las aplicaciones de navegación, como Google Maps, utilizan el GPS e información actualizada sobre el tráfico para indicar el camino por ciudades desconocidas. Las aplicaciones bancarias muestran el saldo de la cuenta y ayudan a realizar transferencias o órdenes permanentes. Debido al riesgo de fraude, se les aplican estrictos requisitos de seguridad. La gran variedad de ofertas digitales ahorra tiempo. Al mismo tiempo, los usuarios deben comprobar qué permisos solicita una aplicación y con qué otros servicios está conectada.",{"type":20,"tag":56,"props":165,"children":167},{"id":166},"almacenamiento-en-la-nube-para-fotos-documentos-y-copias-de-seguridad",[168],{"type":25,"value":169},"Almacenamiento en la nube para fotos, documentos y copias de seguridad",{"type":20,"tag":21,"props":171,"children":172},{},[173],{"type":25,"value":174},"La capacidad de almacenamiento de los móviles suele agotarse rápidamente debido a los grandes vídeos 4K y a las fotos de alta resolución. El almacenamiento en la nube proporciona espacio adicional. Las imágenes se pueden guardar automáticamente justo después de tomarlas. De este modo, queda más memoria libre en el dispositivo.",{"type":20,"tag":21,"props":176,"children":177},{},[178],{"type":25,"value":179},"Las copias de seguridad en la nube también protegen contra la pérdida de datos importantes. Si se pierde, se daña o te roban el móvil, los contactos, el calendario, los chats y la configuración se pueden recuperar en un dispositivo de repuesto. De este modo, tus archivos ya no dependen únicamente de un dispositivo concreto.",{"type":20,"tag":33,"props":181,"children":182},{"ad-format":35,"ad-layout":36},[],{"type":20,"tag":39,"props":184,"children":186},{"id":185},"cómo-la-infraestructura-digital-determina-nuestras-posibilidades",[187],{"type":25,"value":188},"Cómo la infraestructura digital determina nuestras posibilidades",{"type":20,"tag":21,"props":190,"children":191},{},[192],{"type":25,"value":193},"Los servicios digitales solo pueden funcionar tan bien como la conexión a través de la cual se prestan. Que un vídeo se reproduzca sin interrupciones, que una videoconferencia se mantenga estable o que una copia de seguridad se suba en segundo plano depende de las líneas y las antenas de telefonía móvil. Esta infraestructura es el armazón invisible de la sociedad digital.",{"type":20,"tag":21,"props":195,"children":196},{},[197],{"type":25,"value":198},"No solo incluye las antenas de transmisión y los routers visibles, sino también los cables subterráneos, las redes de fibra óptica interconectadas y los grandes centros de datos. Si una parte de esta cadena falla o es demasiado lenta, los programas modernos solo funcionan de forma limitada. Por ello, una conexión estable, un gran volumen de datos y tiempos de respuesta cortos son muy importantes tanto para las empresas como para la vida cotidiana.",{"type":20,"tag":56,"props":200,"children":202},{"id":201},"por-qué-la-fibra-óptica-y-las-redes-móviles-estables-siguen-siendo-importantes",[203],{"type":25,"value":204},"Por qué la fibra óptica y las redes móviles estables siguen siendo importantes",{"type":20,"tag":21,"props":206,"children":207},{},[208],{"type":25,"value":209},"Las antiguas líneas de cobre están llegando cada vez más a sus límites con el DSL. La fibra óptica, por el contrario, transmite datos en forma de señales luminosas a grandes distancias. De este modo, las pérdidas son mínimas y las interferencias electromagnéticas apenas influyen. Con velocidades del orden de los gigabits, la fibra óptica puede transmitir grandes cantidades de datos rápidamente. Esto también permite realizar subidas rápidas a la nube.",{"type":20,"tag":21,"props":211,"children":212},{},[213],{"type":25,"value":214},"En la telefonía móvil, el 5G proporciona mayor capacidad y tiempos de respuesta más cortos. Además, muchas redes cuentan con múltiples conexiones. Si una línea falla debido a obras, el tráfico de datos puede desviarse por otra ruta. Esta tecnología de conexión sienta las bases para la telemedicina, los vehículos autónomos y un trabajo fiable mientras se está de viaje.",{"type":20,"tag":33,"props":216,"children":217},{"ad-format":35,"ad-layout":36},[],{"type":20,"tag":39,"props":219,"children":221},{"id":220},"cómo-funciona-la-nube-en-el-día-a-día",[222],{"type":25,"value":223},"¿Cómo funciona la nube en el día a día?",{"type":20,"tag":21,"props":225,"children":226},{},[227],{"type":25,"value":228},"La palabra «nube» suena sencilla y fácil. Sin embargo, detrás de ella se esconde una gran infraestructura técnica. Quien sube un archivo a la nube, lo envía a través de Internet a un centro de datos profesional. Allí funcionan numerosos servidores de gran potencia. Se encuentran en salas controladas y están protegidos por sistemas de alimentación de emergencia, refrigeración y protección contra incendios.",{"type":20,"tag":21,"props":230,"children":231},{},[232],{"type":25,"value":233},"Para particulares y empresas, esto supone un gran alivio. No tienen que ocuparse ellos mismos de los discos duros averiados ni de gestionar y refrigerar sus propias salas de servidores. Los proveedores especializados se encargan de la infraestructura técnica. Pueden utilizar sus instalaciones para muchos clientes y aplicar medidas de seguridad exhaustivas.",{"type":20,"tag":56,"props":235,"children":237},{"id":236},"qué-ocurre-con-los-datos-cuando-se-almacenan-en-la-nube",[238],{"type":25,"value":239},"¿Qué ocurre con los datos cuando se almacenan en la nube?",{"type":20,"tag":21,"props":241,"children":242},{},[243],{"type":25,"value":244},"Cuando un archivo sale del almacenamiento local, se divide en numerosos paquetes de datos para su envío. Los paquetes se transmiten cifrados a través de conexiones seguras. Una vez en el centro de datos, los sistemas suelen almacenar la información en varios servidores. Si falla un disco duro u otro componente, normalmente hay más copias en otros dispositivos o incluso en otra ubicación.",{"type":20,"tag":21,"props":246,"children":247},{},[248],{"type":25,"value":249},"Los buenos proveedores cifran los datos tanto durante el transporte como durante el almacenamiento. En una solución denominada «de conocimiento cero», solo el usuario dispone de la clave adecuada. Ni siquiera los empleados del centro de datos pueden, técnicamente, leer ni divulgar los contenidos almacenados. No obstante, la elección del proveedor sigue siendo una cuestión de confianza. La ubicación de los servidores y las normas de protección de datos vigentes en ese lugar también influyen.",{"type":20,"tag":56,"props":251,"children":253},{"id":252},"sincronización-en-la-nube-entre-el-smartphone-el-ordenador-y-la-tableta",[254],{"type":25,"value":255},"Sincronización en la nube entre el smartphone, el ordenador y la tableta",{"type":20,"tag":21,"props":257,"children":258},{},[259],{"type":25,"value":260},"La sincronización constante es una parte importante del uso de la nube. Si se modifica un número de teléfono en el smartphone, este cambio suele sincronizarse con la base de datos central en muy poco tiempo. Si a continuación se abre la agenda en el portátil, el nuevo número ya aparece allí.",{"type":20,"tag":21,"props":262,"children":263},{},[264],{"type":25,"value":265},"Esto también funciona con documentos, listas de tareas y fotos. Varias personas pueden trabajar al mismo tiempo en un archivo sin tener que guardar muchas versiones diferentes. La nube mantiene los dispositivos de un usuario sincronizados y facilita el trabajo en equipo.",{"type":20,"tag":33,"props":267,"children":268},{"ad-format":35,"ad-layout":36},[],{"type":20,"tag":39,"props":270,"children":272},{"id":271},"qué-ventajas-aporta-la-conexión-digital",[273],{"type":25,"value":274},"¿Qué ventajas aporta la conexión digital?",{"type":20,"tag":21,"props":276,"children":277},{},[278],{"type":25,"value":279},"Las conexiones digitales han acortado las distancias. La información que antes tardaba varios días en llegar por correo, hoy puede llegar a personas de todo el mundo en cuestión de segundos. Esto transforma tanto las relaciones personales como las empresas y los procesos de trabajo.",{"type":20,"tag":21,"props":281,"children":282},{},[283],{"type":25,"value":284},"También ha aumentado la libertad a la hora de organizar la vida cotidiana. Muchos servicios ya no están vinculados a un lugar concreto ni a horarios fijos. Se puede consultar información, realizar tareas y colaborar con otras personas sin necesidad de estar en el salón de casa o en una oficina. Esto genera nuevas posibilidades tanto para la vida personal como para el trabajo.",{"type":20,"tag":56,"props":286,"children":288},{"id":287},"comunicarse-más-rápido-y-compartir-información",[289],{"type":25,"value":290},"Comunicarse más rápido y compartir información",{"type":20,"tag":21,"props":292,"children":293},{},[294],{"type":25,"value":295},"Hoy en día, los acontecimientos personales y las noticias de todo el mundo se pueden compartir casi al instante. Las fotos familiares aparecen directamente en un grupo. Los mensajes de voz superan las diferencias horarias. Las alertas llegan a muchas personas a sus móviles en cuestión de segundos.",{"type":20,"tag":21,"props":297,"children":298},{},[299],{"type":25,"value":300},"El conocimiento también es más accesible. Las enciclopedias, los textos especializados, los vídeos didácticos y los cursos de idiomas están disponibles en línea. Las dudas prácticas se pueden resolver sobre la marcha. Quien comparte su ubicación, una entrada digital o una descripción del trayecto puede planificar reuniones con mayor facilidad y ahorrar tiempo.",{"type":20,"tag":56,"props":302,"children":304},{"id":303},"trabajar-de-forma-más-flexible-con-el-teletrabajo-y-los-servicios-digitales",[305],{"type":25,"value":306},"Trabajar de forma más flexible con el teletrabajo y los servicios digitales",{"type":20,"tag":21,"props":308,"children":309},{},[310],{"type":25,"value":311},"Los servicios en la nube han transformado profundamente el mundo laboral. En muchas profesiones, el puesto de trabajo fijo en la oficina se ha complementado con una combinación de oficina, teletrabajo y otros lugares de trabajo. Los empleados pueden acceder desde casa, desde el tren o desde un espacio de trabajo compartido a los mismos archivos y programas que en la empresa.",{"type":20,"tag":21,"props":313,"children":314},{},[315],{"type":25,"value":316},"Las videoconferencias a través de servicios como Zoom o Teams sustituyen a muchos viajes de negocios. Las administraciones públicas también ofrecen cada vez más servicios digitales. Las declaraciones de la renta, las solicitudes de subsidio parental y otros trámites se pueden realizar cada vez más a través de portales ciudadanos protegidos. De este modo, se evitan algunos desplazamientos a las oficinas públicas y algunos tiempos de espera.",{"type":20,"tag":33,"props":318,"children":319},{"ad-format":35,"ad-layout":36},[],{"type":20,"tag":39,"props":321,"children":323},{"id":322},"qué-papel-desempeña-la-inteligencia-artificial-en-la-vida-cotidiana-digital",[324],{"type":25,"value":325},"¿Qué papel desempeña la inteligencia artificial en la vida cotidiana digital?",{"type":20,"tag":21,"props":327,"children":328},{},[329],{"type":25,"value":330},"La inteligencia artificial ya forma parte hoy en día de muchos teléfonos móviles, sistemas operativos y servicios en la nube. A menudo funciona de forma discreta en segundo plano. Por ejemplo, mejora automáticamente las fotos tomadas con la cámara o filtra los mensajes no deseados antes de que aparezcan en la bandeja de entrada.",{"type":20,"tag":21,"props":332,"children":333},{},[334],{"type":25,"value":335},"Los programas de IA procesan grandes cantidades de información y buscan patrones en ella. De este modo, pueden adaptarse mejor a los hábitos de un usuario. Esto puede resultar muy cómodo. Al mismo tiempo, surge la pregunta de hasta qué punto estos sistemas influyen en nuestro comportamiento y si nos llevan a tomar determinadas decisiones.",{"type":20,"tag":56,"props":337,"children":339},{"id":338},"asistentes-inteligentes-y-recomendaciones-automatizadas",[340],{"type":25,"value":341},"Asistentes inteligentes y recomendaciones automatizadas",{"type":20,"tag":21,"props":343,"children":344},{},[345],{"type":25,"value":346},"Los asistentes de voz de los móviles, altavoces y relojes inteligentes pueden registrar órdenes. Encienden la luz, anotan citas o resumen textos largos. A través de numerosas conversaciones y órdenes, aprenden a reconocer mejor los dialectos y el contexto de una afirmación.",{"type":20,"tag":21,"props":348,"children":349},{},[350],{"type":25,"value":351},"Los servicios de streaming y las tiendas online analizan los clics anteriores, los hábitos de escucha y las compras. A partir de ahí, elaboran sugerencias de música, películas o productos. Los programas de fotografía también utilizan el reconocimiento de imágenes. Por ejemplo, reconocen rostros, mascotas y destinos de viaje, y clasifican automáticamente las fotos en los álbumes correspondientes.",{"type":20,"tag":56,"props":353,"children":355},{"id":354},"oportunidades-y-límites-de-la-ia-en-las-decisiones-personales",[356],{"type":25,"value":357},"Oportunidades y límites de la IA en las decisiones personales",{"type":20,"tag":21,"props":359,"children":360},{},[361],{"type":25,"value":362},"Los programas inteligentes pueden aliviar mucho el trabajo. Clasifican grandes cantidades de información y se encargan de tareas repetitivas. Los programas de texto ayudan a redactar, los traductores transcriben conversaciones a otros idiomas y las aplicaciones de salud detectan patrones en el sueño o en el ritmo cardíaco.",{"type":20,"tag":21,"props":364,"children":365},{},[366],{"type":25,"value":367},"Sin embargo, las sugerencias automáticas también pueden causar problemas. Cuando un sistema muestra principalmente contenidos que se ajustan a las opiniones previas de un usuario, se crea lo que se conoce como «burbuja de filtro». Esto hace que se vean menos opiniones diferentes. Si los algoritmos influyen en qué noticias aparecen o qué productos parecen interesantes, nuestra propia capacidad de decisión puede verse afectada. Por lo tanto, las sugerencias de la IA deben analizarse y no aceptarse automáticamente como una verdad neutral.",{"type":20,"tag":33,"props":369,"children":370},{"ad-format":35,"ad-layout":36},[],{"type":20,"tag":39,"props":372,"children":374},{"id":373},"cómo-protegemos-los-datos-personales-y-las-cuentas",[375],{"type":25,"value":376},"¿Cómo protegemos los datos personales y las cuentas?",{"type":20,"tag":21,"props":378,"children":379},{},[380],{"type":25,"value":381},"Cuanto más se traslada la vida personal a Internet, más interesantes resultan nuestras cuentas para los delincuentes. Una contraseña robada puede bastar para acceder a cuentas bancarias, chats privados o archivos en la nube. La protección en Internet no es una configuración que se establezca una sola vez, sino que debe mantenerse al día de forma regular.",{"type":20,"tag":21,"props":383,"children":384},{},[385],{"type":25,"value":386},"A menudo, los ataques no se dirigen contra los grandes centros de datos, sino contra el eslabón más débil: las personas. Se puede sacar partido de la descuidada, la comodidad y la curiosidad. Así es como los atacantes intentan eludir las medidas de seguridad y hacerse con los datos de acceso.",{"type":20,"tag":56,"props":388,"children":390},{"id":389},"contraseñas-autenticación-de-dos-factores-y-bloqueos-de-dispositivos",[391],{"type":25,"value":392},"Contraseñas, autenticación de dos factores y bloqueos de dispositivos",{"type":20,"tag":21,"props":394,"children":395},{},[396],{"type":25,"value":397},"Una buena protección básica comienza con datos de acceso seguros. Las contraseñas cortas, las fechas de nacimiento y las secuencias numéricas sencillas son fáciles de adivinar. Los gestores de contraseñas crean una contraseña larga y única para cada cuenta y la almacenan de forma segura.",{"type":20,"tag":21,"props":399,"children":400},{},[401],{"type":25,"value":402},"El inicio de sesión de dos factores, o 2FA, y las claves de acceso también ofrecen una protección adicional. Incluso si una contraseña se filtra a raíz de una fuga de datos, por sí sola no basta para iniciar sesión. Se necesita un paso adicional, como una confirmación en el propio móvil o una huella dactilar. Además, los smartphones, las tabletas y los ordenadores siempre deben estar bloqueados con un PIN, una contraseña o un sistema de reconocimiento biométrico. De este modo, los datos permanecen protegidos incluso en caso de pérdida del dispositivo.",{"type":20,"tag":56,"props":404,"children":406},{"id":405},"cómo-detectar-el-phishing-el-fraude-y-el-software-malicioso",[407],{"type":25,"value":408},"Cómo detectar el phishing, el fraude y el software malicioso",{"type":20,"tag":21,"props":410,"children":411},{},[412],{"type":25,"value":413},"El phishing es una vía habitual para el robo de cuentas y la instalación de software malicioso. Los atacantes envían correos electrónicos, SMS o mensajes que parecen auténticos. Se hacen pasar por bancos, empresas de paquetería o organismos oficiales. A menudo afirman que hay que actuar de inmediato y piden que se abra un enlace o se introduzcan datos confidenciales.",{"type":20,"tag":21,"props":415,"children":416},{},[417],{"type":25,"value":418},"En estos casos, es útil mostrarse receloso. Los bancos y los proveedores de confianza no solicitan PIN ni contraseñas por correo electrónico. Las aplicaciones solo deben instalarse desde tiendas de aplicaciones oficiales, ya que allí se someten a revisión. Las actualizaciones periódicas del sistema operativo y de las aplicaciones cierran las brechas de seguridad conocidas. También ayudan a detectar nuevos programas maliciosos.",{"type":20,"tag":33,"props":420,"children":421},{"ad-format":35,"ad-layout":36},[],{"type":20,"tag":39,"props":423,"children":425},{"id":424},"cómo-se-puede-organizar-mejor-la-vida-digital",[426],{"type":25,"value":427},"¿Cómo se puede organizar mejor la vida digital?",{"type":20,"tag":21,"props":429,"children":430},{},[431],{"type":25,"value":432},"La disponibilidad constante de noticias, información y entretenimiento puede provocar estrés digital. Las numerosas aplicaciones instaladas, los boletines sin leer y las notificaciones continuas distraen y hacen perder tiempo. Un entorno digital bien organizado puede ayudar a despejar la mente.",{"type":20,"tag":21,"props":434,"children":435},{},[436],{"type":25,"value":437},"La autogestión digital consiste en utilizar la tecnología como herramienta y no como el eje central del día. Quien organice de forma consciente las aplicaciones, los archivos y el tiempo de uso de la pantalla podrá realizar sus tareas digitales y, aun así, disfrutar de suficiente descanso.",{"type":20,"tag":56,"props":439,"children":441},{"id":440},"organizar-de-forma-clara-las-aplicaciones-los-archivos-y-las-notificaciones",[442],{"type":25,"value":443},"Organizar de forma clara las aplicaciones, los archivos y las notificaciones",{"type":20,"tag":21,"props":445,"children":446},{},[447],{"type":25,"value":448},"Es recomendable realizar una limpieza digital periódica. Las aplicaciones que ya no se utilizan deben eliminarse. De este modo, se libera memoria, se reduce el consumo de batería y las aplicaciones en desuso no tienen acceso innecesario a los datos en segundo plano. En la pantalla de inicio, las aplicaciones similares pueden clasificarse en carpetas, por ejemplo, en «Finanzas», «Movilidad» y «Trabajo».",{"type":20,"tag":21,"props":450,"children":451},{},[452],{"type":25,"value":453},"También conviene revisar las notificaciones. Al instalarse, muchas aplicaciones preguntan si pueden mostrar mensajes en la pantalla de bloqueo. En el caso de aplicaciones no urgentes, como las de compras, los juegos y las redes sociales, se pueden desactivar estas notificaciones. Esto reduce las interrupciones. Mantener un orden claro en las carpetas de la nube también ayuda. Por ejemplo, los archivos se pueden clasificar por años y temas para encontrarlos rápidamente.",{"type":20,"tag":56,"props":455,"children":457},{"id":456},"limitar-de-forma-consciente-el-tiempo-de-uso-de-la-pantalla-y-la-disponibilidad-digital",[458],{"type":25,"value":459},"Limitar de forma consciente el tiempo de uso de la pantalla y la disponibilidad digital",{"type":20,"tag":21,"props":461,"children":462},{},[463],{"type":25,"value":464},"Los sistemas operativos modernos muestran cómo se utiliza el propio móvil. Los resúmenes indican el tiempo dedicado a cada aplicación y el número de desbloqueos. Estos datos ponen de manifiesto hábitos que, de otro modo, pasarían fácilmente desapercibidos.",{"type":20,"tag":21,"props":466,"children":467},{},[468],{"type":25,"value":469},"Establecer horarios fijos de descanso puede ayudar a reducir las distracciones constantes:",{"type":20,"tag":68,"props":471,"children":472},{},[473,483,493],{"type":20,"tag":72,"props":474,"children":475},{},[476,481],{"type":20,"tag":76,"props":477,"children":478},{},[479],{"type":25,"value":480},"Modos de concentración:",{"type":25,"value":482}," los ajustes para el trabajo, el ocio o el sueño bloquean muchas notificaciones. No obstante, las llamadas importantes y los contactos seleccionados pueden seguir pasando.",{"type":20,"tag":72,"props":484,"children":485},{},[486,491],{"type":20,"tag":76,"props":487,"children":488},{},[489],{"type":25,"value":490},"Límites de aplicaciones:",{"type":25,"value":492}," los límites de tiempo para las redes sociales y otras aplicaciones que consumen mucho tiempo indican cuándo ha finalizado el tiempo diario previsto.",{"type":20,"tag":72,"props":494,"children":495},{},[496,501],{"type":20,"tag":76,"props":497,"children":498},{},[499],{"type":25,"value":500},"Zonas analógicas:",{"type":25,"value":502}," en el dormitorio y en la mesa del comedor, el smartphone puede dejarse a un lado de forma consciente. Esto favorece un mejor descanso y conversaciones sin interrupciones.",{"type":20,"tag":33,"props":504,"children":505},{"ad-format":35,"ad-layout":36},[],{"type":20,"tag":39,"props":507,"children":509},{"id":508},"cómo-lograr-la-participación-digital-para-todos",[510],{"type":25,"value":511},"¿Cómo lograr la participación digital para todos?",{"type":20,"tag":21,"props":513,"children":514},{},[515],{"type":25,"value":516},"Cada vez son más las tareas importantes que se realizan en línea. Esto se aplica a la compra de billetes, los trámites administrativos y muchos otros servicios. Por eso, nadie debe quedar excluido. Los jóvenes suelen crecer dando por hecho el uso de las pantallas táctiles. Por el contrario, las personas mayores y aquellas sin experiencia técnica a veces se enfrentan a grandes dificultades.",{"type":20,"tag":21,"props":518,"children":519},{},[520],{"type":25,"value":521},"La participación digital no es un lujo. Es importante para la participación política, las relaciones sociales y la posibilidad de participar de forma autónoma en la vida económica. Por ello, los servicios deben ser fácilmente accesibles, asequibles y comprensibles.",{"type":20,"tag":56,"props":523,"children":525},{"id":524},"aprender-sin-prisas-ofertas-para-principiantes-y-personas-mayores",[526],{"type":25,"value":527},"Aprender sin prisas: ofertas para principiantes y personas mayores",{"type":20,"tag":21,"props":529,"children":530},{},[531],{"type":25,"value":532},"Un apoyo paciente puede ayudar a superar los temores iniciales. La «Brújula Digital», los centros de encuentro para personas mayores y las universidades populares ofrecen cursos prácticos. A menudo, los participantes pueden traer sus propios dispositivos. En un entorno tranquilo, aprenden, por ejemplo, a guardar contactos, a llamar por teléfono a sus nietos o a escanear un código QR.",{"type":20,"tag":21,"props":534,"children":535},{},[536],{"type":25,"value":537},"Los dispositivos adecuados también pueden facilitar el inicio. Los soportes especiales y las interfaces de usuario sencillas pueden convertir una tableta normal en una estación de comunicación fácil de usar. Por ejemplo, se puede iniciar una videollamada con tarjetas físicas. De este modo, se reduce el miedo a cometer errores al introducir datos y se facilita la conexión con otras personas.",{"type":20,"tag":56,"props":539,"children":541},{"id":540},"barreras-debidas-a-los-costes-la-tecnología-y-la-falta-de-apoyo",[542],{"type":25,"value":543},"Barreras debidas a los costes, la tecnología y la falta de apoyo",{"type":20,"tag":21,"props":545,"children":546},{},[547],{"type":25,"value":548},"A pesar de las numerosas ayudas, siguen existiendo obstáculos prácticos. No todos los hogares pueden permitirse una conexión rápida de fibra óptica o dispositivos modernos. A menudo, los dispositivos antiguos ya no reciben actualizaciones de seguridad. En esos casos, ciertas aplicaciones dejan de funcionar o ni siquiera se pueden instalar.",{"type":20,"tag":21,"props":550,"children":551},{},[552],{"type":25,"value":553},"Además, muchas páginas web y aplicaciones aún no son lo suficientemente accesibles. Las personas con discapacidad visual necesitan lectores de pantalla que funcionen bien. Las personas con movilidad reducida necesitan botones personalizables y contrastes claros. Leyes como la Ley de Refuerzo de la Accesibilidad obligan a los proveedores, de forma gradual, a hacer más accesibles sus servicios digitales. La ayuda de la familia y de los centros de asesoramiento locales sigue siendo igual de importante. Un apoyo paciente puede reducir la brecha digital.",{"type":20,"tag":33,"props":555,"children":556},{"ad-format":35,"ad-layout":36},[],{"type":20,"tag":39,"props":558,"children":560},{"id":559},"qué-nos-depara-el-futuro-digital",[561],{"type":25,"value":562},"¿Qué nos depara el futuro digital?",{"type":20,"tag":21,"props":564,"children":565},{},[566],{"type":25,"value":567},"Continúa la evolución desde los dispositivos individuales hacia un entorno constantemente conectado. La frontera entre los objetos reales y los controles digitales es cada vez menos clara. En los próximos años volverá a cambiar la forma en que percibimos nuestro entorno y organizamos nuestra vida cotidiana.",{"type":20,"tag":21,"props":569,"children":570},{},[571],{"type":25,"value":572},"La tecnología será cada vez menos visible. En lugar de tocar constantemente una pantalla, utilizaremos con mayor frecuencia la voz, los gestos y los sensores automáticos. Los sistemas técnicos pasarán a un segundo plano, pero influirán cada vez más en nuestra vida cotidiana.",{"type":20,"tag":56,"props":574,"children":576},{"id":575},"del-hogar-conectado-al-entorno-inteligente",[577],{"type":25,"value":578},"Del hogar conectado al entorno inteligente",{"type":20,"tag":21,"props":580,"children":581},{},[582],{"type":25,"value":583},"Hoy en día, una casa inteligente puede hacer mucho más que controlar lámparas individuales a través de una aplicación. Las viviendas del futuro podrán anticipar procesos. Los sistemas de calefacción se podrán conectar a datos meteorológicos y calendarios. Los electrodomésticos podrán funcionar cuando la instalación solar del tejado genere una cantidad especialmente elevada de electricidad. Un frigorífico inteligente puede ayudar a planificar las provisiones.",{"type":20,"tag":21,"props":585,"children":586},{},[587],{"type":25,"value":588},"Las ciudades también estarán cada vez más conectadas. En las denominadas «ciudades inteligentes», los semáforos pueden adaptar su funcionamiento al tráfico y reducir los atascos. Los contenedores de basura comunican su nivel de llenado a las empresas de recogida de residuos. Las farolas pueden aumentar o reducir su intensidad en función del volumen de tráfico en cada momento. Los sensores y los sistemas en la nube colaboran para ahorrar energía y planificar mejor los procesos.",{"type":20,"tag":56,"props":590,"children":592},{"id":591},"la-autodeterminación-digital-como-tarea-a-largo-plazo",[593],{"type":25,"value":594},"La autodeterminación digital como tarea a largo plazo",{"type":20,"tag":21,"props":596,"children":597},{},[598],{"type":25,"value":599},"Cuantos más dispositivos estén conectados entre sí, más importante se vuelve la cuestión del control sobre los propios datos. ¿A quién pertenece la información que genera un coche conectado, un sistema de calefacción inteligente o una cartera EUDI? Cuando los documentos de identidad, los permisos de conducir y otros documentos oficiales se almacenen casi exclusivamente en formato digital, dependeremos en gran medida de que la tecnología funcione correctamente.",{"type":20,"tag":21,"props":601,"children":602},{},[603],{"type":25,"value":604},"La autodeterminación digital significa que los usuarios mantengan el control sobre sus perfiles y datos. Para ello se necesitan estándares abiertos. Estos deberían permitir el cambio a otro proveedor sin que se pierdan los archivos. También es necesario un derecho real a la supresión de datos. Al mismo tiempo, aumenta el impacto medioambiental. Los centros de datos necesitan mucha electricidad y agua para su refrigeración. Por lo tanto, una digitalización sostenible debe apostar por un consumo energético eficiente, el aprovechamiento del calor de los servidores para la calefacción urbana y unos dispositivos duraderos y reparables. La tecnología solo puede ser útil a largo plazo si la innovación va de la mano de la responsabilidad, la transparencia y la protección del medio ambiente.",{"title":5,"searchDepth":606,"depth":606,"links":607},2,[608,612,617,620,624,628,632,636,640,644],{"id":41,"depth":606,"text":44,"children":609},[610],{"id":58,"depth":611,"text":61},3,{"id":118,"depth":606,"text":121,"children":613},[614,615,616],{"id":134,"depth":611,"text":137},{"id":150,"depth":611,"text":153},{"id":166,"depth":611,"text":169},{"id":185,"depth":606,"text":188,"children":618},[619],{"id":201,"depth":611,"text":204},{"id":220,"depth":606,"text":223,"children":621},[622,623],{"id":236,"depth":611,"text":239},{"id":252,"depth":611,"text":255},{"id":271,"depth":606,"text":274,"children":625},[626,627],{"id":287,"depth":611,"text":290},{"id":303,"depth":611,"text":306},{"id":322,"depth":606,"text":325,"children":629},[630,631],{"id":338,"depth":611,"text":341},{"id":354,"depth":611,"text":357},{"id":373,"depth":606,"text":376,"children":633},[634,635],{"id":389,"depth":611,"text":392},{"id":405,"depth":611,"text":408},{"id":424,"depth":606,"text":427,"children":637},[638,639],{"id":440,"depth":611,"text":443},{"id":456,"depth":611,"text":459},{"id":508,"depth":606,"text":511,"children":641},[642,643],{"id":524,"depth":611,"text":527},{"id":540,"depth":611,"text":543},{"id":559,"depth":606,"text":562,"children":645},[646,647],{"id":575,"depth":611,"text":578},{"id":591,"depth":611,"text":594},"markdown","posts:es:digitales-leben-verwalten.md","posts","es/digitales-leben-verwalten.md","es/digitales-leben-verwalten","md","/digitales-leben-verwalten",[656,685,706,728,748,767,787,814,839,865,886],{"_path":657,"_dir":658,"_draft":6,"_partial":6,"_locale":659,"en":660,"de":664,"fr":668,"it":672,"es":676,"_id":680,"_type":681,"title":682,"_source":658,"_file":683,"_stem":684,"_extension":681},"/categories/food-y-drinks","categories","de",{"title":661,"name":661,"description":662,"url":663},"Food 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